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발바닥 통증은 발생 부위에 따라 원인 질환이 다르게 나타날 수 있습니다. 앞쪽, 중앙, 뒤꿈치 등 어느 부위가 아픈지에 따라 지간신경종, 족저근막염, 중족골통 등 다양한 질환을 의심해볼 수 있는데요.
이 글에서는 발바닥 통증 위치별 주요 원인과 특징적인 증상들을 알려드리겠습니다.
발바닥 앞쪽 통증 원인
발가락 뿌리 부분이나 앞발바닥이 아프다면 크게 두 가지 질환을 생각해볼 수 있어요.
먼저 2~3번째 혹은 3~4번째 발가락 사이 앞쪽에서 타는듯한 통증이나 찌릿한 느낌, 저림 증상이 나타나면 지간신경종을 의심해야 합니다. 신경이 두꺼워지면서 발생하는 질환인데, 좁은 신발을 오래 신거나 하이힐을 자주 착용하는 경우에 잘 생기죠.
그리고 2~4번째 발가락 주변 앞발바닥에 통증이 있다면 중족골통일 가능성이 높습니다. 오래 걷거나 서있는 시간이 길어질때 더 심해지는 경향이 있어요. 특히 딱딱한 바닥을 맨발로 걷는 습관이 있거나 쿠션이 부족한 신발을 신으면 증상이 악화될 수있습니다.
발바닥 중앙 아치 부위 통증
발의 안쪽 중앙, 즉 아치 부위가 아프다면 부주상골증후군을 확인해봐야 해요.
이 질환은 선천적으로 주상골 옆에 뼈가 하나 더 붙어있는 경우 발생하는데, 평소엔 괜찮다가 무리한 운동을 하거나 오래 걸을때 갑자기 통증이 나타나곤 합니다. 특히 평발이 있는 분들에게서 함께 나타나는 경우가 많죠.
아치 부위를 손으로 눌렀을때 특정 부분에서 통증이 느껴지거나, 신발을 신고 벗을때마다 불편함이 있다면 이 증상을 의심해볼 수 있습니다. 그리고 장시간 서있거나 계단을 오르내릴때 증상이 더 심해지는 특징이 있어요.
발뒤꿈치와 발바닥 전체 통증
아침에 일어나서 첫 발을 디딜때 뒤꿈치나 발바닥 전체에 찌릿한 통증이 느껴진다면 족저근막염일 확률이 높습니다.
오래 앉아있다가 갑자기 일어설때도 비슷한 증상이 나타나는데, 이는 족저근막이라는 발바닥 조직에 염증이 생겨서 그래요. 장시간 서있는 직업을 가진 분들이나 갑작스런 체중 증가, 잘못된 보행 자세 등이 주요 원인이 됩니다.
한편 엄지발가락 아래쪽이 특히 아프다면 종자골염을 생각해볼 수 있어요. 엄지발가락 밑에 있는 작은 뼈에 염증이 생긴 건데, 하이힐이나 딱딱한 신발을 자주 신는 분들에게 흔하게 나타나죠. 반복적인 충격이나 압력이 가해질때 발생하기 쉽습니다.
| 통증 부위 | 주요질환 | 특징적 증상 |
| 발가락 사이 앞쪽 | 지간신경종 | 타는듯한 통증, 저림 |
| 앞발바닥 | 중족골통 | 오래 서있을때 악화 |
| 아치 부위 | 부주상골증후군 | 손으로 누르면 통증 |
| 뒤꿈치 | 족저근막염 | 아침 첫 발 디딜때 찌릿 |
| 엄지발가락 아래 | 종자골염 | 걸을때마다 통증 |
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 발바닥 앞쪽이 아플 때 집에서 할수 있는 응급 처치는 무엇인가요?
A. 우선 신발을 벗고 발을 쉬게 해주는게 좋습니다. 얼음찜질을 15~20분 정도 해주면 통증 완화에 도움이 되고, 발가락을 부드럽게 스트레칭 해주는것도 효과적이에요.
Q. 족저근막염의 대표적인 증상은 무엇인가요?
A. 아침에 일어나서 첫 발을 디딜때 뒤꿈치나 발바닥에 찌릿한 통증이 느껴지는게 가장 특징적입니다. 오래 앉아있다가 갑자기 걸을때도 비슷한 증상이 나타나죠.
Q. 통증이 특정 신발을 신을 때 심하다면 어떻게 해야 하나요?
A. 그 신발은 당분간 신지 않는게 좋습니다. 쿠션이 충분하고 발볼이 넉넉한 신발로 바꿔 신어보세요. 신발 안에 깔창을 추가하는것도 도움이 됩니다.
Q. 평발이 발바닥 통증 원인이 될수 있나요?
A. 네, 평발은 발바닥 통증의 주요 원인 중 하나입니다. 아치가 무너져있어 발바닥 전체에 압력이 고르게 분산되지 않아 특정 부위에 무리가 갈 수 있어요.
Q. 언제 병원을 찾아야 할지 기준이 있을까요?
A. 2주 이상 통증이 지속되거나 일상생활에 지장이 있을때, 붓기나 열감이 동반될때는 반드시 병원을 방문해야 합니다. 발바닥 통증이 점점 심해진다면 더 빨리 진료를 받는게 좋습니다.
