티스토리 뷰
목차
최근 건강에 관심이 높아지면서 단백질 보충에 대한 관심도 함께 늘고 있습니다. 특히 알부민영양제는 단백질 공급을 목적으로 한 건강기능식품으로 주목받고 있죠.
하지만 혈청 알부민 수치를 직접적으로 올리기는 어렵고, 단백질 보충이 필요한 분들에게 도움이 될 수 있어요.
이 글에서는 알부민영양제의 실제 효과부터 부작용, 올바른 선택 방법까지 자세히 알려드리겠습니다.
알부민이란 무엇이고 왜 중요할까
알부민은 우리 몸의 혈액 속에 있는 중요한 단백질 성분입니다. 혈액 내 삼투압을 유지하고 각종 영양소와 호르몬을 운반하는 핵심 역할을 담당하죠.
쉽게 말하면 우리 몸속에서 택배 기사처럼 필요한 영양분을 이곳저곳으로 나르는 역할을 한다고 생각하시면 됩니다.
만약 알부민이 부족하게 되면 여러 가지 문제가 생길 수 있어요. 피로감이 쉽게 느껴지고, 다리나 발이 붓는 부종이 나타날 수 있습니다. 심한 경우에는 복수가 차거나 어지럼증이 생기기도 하죠.
그래서 충분한 단백질 섭취가 정말 중요한데요. 알부민 수치를 높이려면 영양제만으로는 부족하고, 균형 잡힌 식사와 간 건강 관리, 꾸준한 운동이 함께 이루어져야 합니다.
특히 간에서 알부민이 만들어지기 때문에 간 건강이 좋아야 알부민 생성도 원활하게 이루어져요.
알부민영양제 효과는 실제로 어떨까
많은 분들이 궁금해하시는 부분이 바로 알부민영양제의 실제 효과입니다. 솔직히 말씀드리면 먹는 알부민영양제가 혈중 알부민 수치를 직접 올리는 효과는 거의 없어요.
일반적인 단백질 음식을 먹는 것과 비슷한 수준이라고 보시면 됩니다.
그렇다면 왜 알부민영양제를 먹을까요? 단백질 식품 섭취가 부족하거나 소화가 어려운 분들에게는 분명 도움이 될 수 있습니다.
특히 나이가 들면서 식욕이 떨어지거나, 치아 상태가 좋지 않아 고기나 생선을 충분히 먹기 힘든 경우가 있잖아요. 이럴 때 알부민영양제는 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 방법이 될 수 있습니다.
또한 수술 후 회복기에 있거나, 만성 질환으로 영양 상태가 좋지 않은 분들에게도 의미가 있죠. 하지만 건강한 사람이 일반 식사를 잘 하고 있다면 굳이 고가의 알부민영양제를 선택할 필요는 없습니다.
계란, 닭가슴살, 두부, 생선 등 일상적인 단백질 식품으로도 충분히 영양을 채울 수 있으니까요.
알부민영양제 선택할 때 꼭 확인해야 할 것들
알부민영양제를 구매하실 때는 몇 가지 중요한 기준을 반드시 확인해야 합니다.
첫째, 함량과 순도가 제대로 표기된 제품인지 살펴보세요. 알부민 복합물의 함량이 2만 5,000mg 이상인 제품을 선택하는 것이 효과적입니다. 순도는 99% 이상인 제품이 좋고, 합성첨가물이 포함되지 않은 제품을 골라야 해요.
둘째, 시너지 성분이 함께 들어있는지 확인하시는 것도 중요합니다. L-아르기닌, L-아스파트산, 흑효모, 발효녹용 등이 복합적으로 들어있으면 더욱 좋죠.
여기에 비타민B군(B1, B2, B6)이나 아연 같은 영양소가 추가로 들어있으면 항산화와 면역 증진에도 도움이 됩니다.
셋째, 인위적인 맛이나 향이 들어간 제품은 피하는 게 좋습니다. 이런 첨가물들이 영양소 흡수를 방해하거나 부작용을 일으킬 수 있거든요. 그래서 '노케스템' 제품, 즉 첨가물이 없는 제품인지 꼭 확인하셔야 합니다.
알부민영양제 가격은 성분과 용량에 따라 차이가 큽니다. 시중에서 판매되는 제품 중에는 30병(1개월분)에 약 40만원 정도하는 제품도 있어요.
가격이 비싸다고 해서 무조건 좋은 건 아니니, 성분표를 꼼꼼히 비교해보시는 게 중요합니다.
알부민영양제 올바른 복용법과 주의사항
알부민영양제 복용법은 생각보다 간단합니다. 성인의 경우 하루에 자신의 체중(kg)당 1~1.5g 정도의 단백질 섭취가 권장돼요. 예를 들어 체중이 60kg이라면 하루에 60~90g의 단백질이 필요한 거죠.
일반적인 식사를 통해 단백질을 충분히 섭취하고 있다면, 추가로 영양제를 먹을 필요는 없습니다.
하지만 단백질 소화가 힘들거나, 음식으로 충분한 단백질 섭취가 어려운 경우에는 보충하는 방식이 의미가 있어요.
복용 시기는 제품마다 조금씩 다르니 제품 설명서를 꼭 확인하시기 바랍니다. 일반적으로는 식후에 복용하는 것이 소화에 부담이 덜 가죠.
알부민영양제 부작용도 알아두셔야 합니다. 앞서 말씀드린 것처럼 첨가물이 많이 들어간 제품은 흡수 저해나 소화 불량을 일으킬 수 있어요.
또한 단백질을 과도하게 섭취하면 신장에 부담을 줄 수 있으니, 신장 질환이 있으신 분들은 의사와 상담 후 복용하세요. 간혹 알부민 주사와 알부민영양제를 혼동하시는 분들이 계신데요.
알부민 주사는 의료적 치료 목적으로 혈중 알부민을 빠르게 보충하는 방법입니다. 반면 영양제는 일상적인 단백질 보충을 위한 건강기능식품이라는 점에서 차이가 있죠.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 먹는 알부민영양제가 혈중 알부민 수치를 직접적으로 올리나요?
A. 직접적으로 혈중 알부민을 올리는 효과는 거의 없으며, 일반 단백질 음식과 영향이 비슷합니다.
Q. 알부민영양제 선택 시 가장 중요한 기준은 무엇인가요?
A. 함량과 순도 확인, 첨가물이 없는 노케스템 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
Q. 어떤 사람에게 알부민영양제가 필요할까요?
A. 단백질 식품 섭취가 부족하거나 단백질 소화가 힘든 경우, 특히 노년층에서 도움이 될 수 있습니다.
Q. 알부민 주사와 영양제의 차이점은 무엇인가요?
A. 알부민 주사는 의료적 치료 목적으로 혈중 알부민을 빠르게 보충하며, 영양제는 일반적인 단백질 보충용입니다.
Q. 알부민영양제 섭취 시 부작용은 없나요?
A. 첨가물이 포함된 제품은 흡수 저해 및 부작용 위험이 있으므로 순도 높은 제품을 선택해야 합니다.
