턱관절 통증 원인 알아보기

턱관절통증은 턱관절과 주변 근육에 문제가 생기면서 나타나는 흔한 증상으로, 입을 벌릴때마다 통증이나 소리가 나는게 특징입니다. 요즘 잘못된 자세나 스트레스로 인해 턱관절 이상을 호소하는 분들이 많이 늘었는데요.

 

 

 

이 글에서는 턱관절통증 원인부터 증상, 치료방법, 예방법까지 자세히 알려드리겠습니다.

 

턱관절통증 원인은 무엇일까요

 

 

 

 

 

턱관절통증의 가장 큰 원인은 턱 주변 근육과 관절을 무리하게 사용하거나 잘못된 습관 때문입니다.

 

특히 요즘엔 스마트폰을 보느라 고개를 숙인 자세를 오래 유지하거나, 잠잘때 이를 꽉 무는 이갈이 습관이 있는 경우가 많습니다. 또한 딱딱하고 질긴 음식을 자주 먹거나 한쪽으로만 씹는 습관도 턱관절에 무리를 줄 수 있어요.

 

그 외에도 엎드려서 자는 자세, 턱을 괴는 습관, 스트레스로 인한 근육 긴장, 외부 충격이나 사고로 인한 턱 부상 등이 원인이 될수 있습니다.

 

특별히 여성분들이나 20~40대에서 많이 나타나는 편이며, 스트레스를 많이 받으면 증상이 더 심해지는 경향이 있습니다.

 

턱관절통증 증상 어떻게 나타날까

 

턱관절통증이 있으면 가장 먼저 입을 벌릴 때 귀 앞쪽이나 뺨, 관자놀이 부근에서 통증이 느껴집니다.

 

많은 분들이 입을 벌릴때 턱에서 '딱딱', '달각' 하는 소리가 나거나 입이 잘 벌어지지 않는다고 호소하시는데요. 이런 관절 소리는 턱관절 디스크가 제자리에서 벗어났을 때 나타나는 대표적인 증상입니다.

 

증상이 더 진행되면 입을 크게 벌리기 어렵거나 음식을 씹을때도 통증이 생기게됩니다. 또한 귀 주변 통증이 지속되어 중이염으로 오해하는 경우도 있고, 두통이나 목, 어깨까지 통증이 퍼지기도 해요.

 

아침에 일어났을때 턱이 뻐근하거나, 하품을 할때 턱이 빠질것 같은 느낌이 드는것도 턱관절 이상 신호입니다.

 

턱관절통증 치료 어떻게 하나요

 

 

 

 

 

턱관절통증 치료는 증상의 정도에 따라 달라지는데, 초기에는 생활습관 개선과 자가치료만으로도 좋아질 수 있습니다.

 

병원에서는 물리치료로 온찜질이나 초음파 치료를 진행하고, 도수치료로 턱 주변 근육을 이완시키는 방법을 사용합니다. 그리고 증상이 심한 경우엔 교합장치라고 불리는 스플린트를 착용해서 이갈이나 이악물기를 방지하기도 해요.

 

또한 통증이 심할때는 진통제나 근육이완제 같은 약물치료를 병행하게되며, 경우에 따라서 보톡스 주사로 턱 근육의 과도한 긴장을 풀어주는 치료를 하기도 합니다.

 

집에서 할 수 있는 자가치료로는 따뜻한 찜질을 하루에 2~3회 정도 해주고, 부드러운 음식 위주로 먹으면서 턱에 무리가 가지 않도록 하는게 중요합니다. 그리고 입을 크게 벌리거나 딱딱한 음식을 피하는것도 도움이 됩니다.

 

턱관절통증 예방과 관리방법

 

턱관절통증을 예방하고 관리하려면 일상생활에서의 습관 교정이 제일 중요합니다.

 

먼저 스트레스를 받으면 무의식중에 이를 악무는 습관이 생기기 쉬우니, 스트레스 관리를 잘 하셔야 합니다. 또 오랜시간 컴퓨터 작업을 할때는 바른 자세를 유지하고, 목과 어깨 근육이 긴장되지 않도록 자주 스트레칭을 해주는게 좋아요.

 

음식을 먹을땐 양쪽 턱을 골고루 사용해서 씹고, 껌을 오래 씹거나 딱딱하고 질긴 음식은 가능한 피하는게 좋습니다. 하품을 할때도 입을 너무 크게 벌리지 않도록 주의하고, 턱을 괴는 습관도 고치는게 필요합니다.

 

잠잘때 엎드려 자거나 높은 베개를 사용하면 턱관절에 부담이 가니까, 바로 누워서 자고 적당한 높이의 베개를 사용하시는게 좋습니다. 만약 이갈이 습관이 있다면 치과에서 마우스가드를 제작해서 착용하는것도 효과적입니다.

 

자주 묻는 질문

 

Q. 턱관절통증이 계속되면 어떤 합병증이 생기나요

A. 장기간 방치하면 턱관절염이 생기거나 턱 비대칭이 발생할수 있고, 심한 경우 입을 제대로 벌리지 못하는 개구장애까지 올 수 있습니다.

 

Q. 턱관절통증이 있을때 집에서 할수있는 응급조치는

A. 따뜻한 찜질을 10~15분 정도 해주시고, 부드러운 음식만 드시면서 턱에 무리가 가는 행동을 피하시면 됩니다.

 

Q. 치료를 안받고 방치하면 턱관절 상태가 악화될까요

A. 네 맞습니다. 방치할수록 만성 통증으로 이어지고 두통이나 목 어깨 통증까지 동반되서 일상생활이 힘들어지니 조기 치료가 중요합니다.

 

Q. 어떤 증상일때 병원 방문이 꼭 필요한가요

A. 입을 2cm도 못 벌리거나, 통증이 2주 이상 계속되거나, 턱에서 소리가 나면서 통증이 심할때는 반드시 병원을 찾으셔야 합니다.

 

Q. 턱관절통증 예방을 위한 필수 습관은

A. 바른 자세 유지하기, 딱딱한 음식 피하기, 스트레스 관리하기, 이갈이 습관 고치기가 가장 중요한 예방법입니다.