40대, 50대가 되면서 예전 같지 않은 기억력 때문에 슬슬 걱정되실 때가 있지요. 치 매는 갑자기 심하게 나빠지는 병이라기보다, 처음에는 건망증과 비슷하게 시작되는 경우가 많습니다. 치매 초기증상 자가진단을 미리 알아두면, 병을 늦추고 삶의 질을 지키는 데 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 치매 초기증상 자가진단 방법과 생활 속 관리법을 알려드리겠습니다. 건망증일까 치매일까 헷갈릴 때 나도 요즘 자꾸 깜빡깜빡하는데, 이게 그냥 건망증인지 치매 신호인지 헷갈리실 때 많지요. 건망증은 시간이 지나면 떠올리거나 힌트를 주면 기억을 되살리는 경우가 많습니다. 반대로 치매 초기에는 아예 경험 자체를 잊어버려서, 약을 먹은 사실이나 약속을 한 기억 자체가 통째로 사라지기도 합니다. 이런 기억 문제 때문에 약을 두..

겨울만 되면 혈압이 쑥 올라서 걱정되시는 분들 많지요. 특히 50대 이후에는 겨울 혈압 관리 방법만 잘 알아도 심장과 뇌 건강을 크게 지킬 수 있습니다. 이 글에서는 중·장년층이 집에서 쉽게 실천할 수 있는 겨울철 혈압 관리 습관과 병원 방문 기준을 알려드리겠습니다. 겨울에 혈압이 오르는 이유 겨울 아침마다 혈압기가 평소보다 높게 찍히면 조금 불안해지실 수 있습니다. 추운 공기를 만나면 혈관이 갑자기 수축하면서 혈압이 올라가고, 심장에 부담이 커지기 때문입니다. 기온이 떨어지면 우리 몸은 열이 빠져나가지 않도록 혈관을 좁혀 열을 지키려 합니다. 이때 혈관 안쪽 압력이 높아져 수축기·이완기 혈압이 모두 함께 올라가기 쉽습니다. 또 겨울에는 햇빛을 쐬는 시간이 줄어 비타민 D가 부족해지고, 스트레스..