거울을 볼 때마다 칙칙해진 피부와 늘어나는 주름에 걱정 많으시죠? 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 위험 수준으로 나와 불안한 밤을 보내고 있진 않으신가요? 나이아신(비타민 B3)은 이러한 고민을 한 번에 해결할 수 있는 영양소로, 피부 미백부터 콜레스테롤 개선, 뇌 건강 증진까지 다양한 효능을 가진 필수 영양소입니다. 이글에서는 나이아신(비타민 B3)의 효과와 부작용, 섭취방법까지 알려드리겠습니다.  나이아신의 놀라운 콜레스테롤 개선 효과 나이아신(비타민 B3)은 콜레스테롤 관리에 탁월한 효과를 보이는 영양소입니다. 특히 '좋은' 콜레스테롤인 HDL을 증가시키고, '나쁜' 콜레스테롤인 LDL과 중성지방을 감소시키는 작용을 합니다.  실제로 미국 국립보건원의 연구에 따르면, 나이아신을 꾸준히 섭취한 사람들은..