겨울만 되면 혈압이 쑥 올라서 걱정되시는 분들 많지요. 특히 50대 이후에는 겨울 혈압 관리 방법만 잘 알아도 심장과 뇌 건강을 크게 지킬 수 있습니다. 이 글에서는 중·장년층이 집에서 쉽게 실천할 수 있는 겨울철 혈압 관리 습관과 병원 방문 기준을 알려드리겠습니다. 겨울에 혈압이 오르는 이유 겨울 아침마다 혈압기가 평소보다 높게 찍히면 조금 불안해지실 수 있습니다. 추운 공기를 만나면 혈관이 갑자기 수축하면서 혈압이 올라가고, 심장에 부담이 커지기 때문입니다. 기온이 떨어지면 우리 몸은 열이 빠져나가지 않도록 혈관을 좁혀 열을 지키려 합니다. 이때 혈관 안쪽 압력이 높아져 수축기·이완기 혈압이 모두 함께 올라가기 쉽습니다. 또 겨울에는 햇빛을 쐬는 시간이 줄어 비타민 D가 부족해지고, 스트레스..