겨울철 혈관 건강은 40대 이후 중장년층에게 특히 중요합니다. 추운 날씨로 혈관이 수축하고 혈압이 올라가면서 심근경색이나 뇌졸중 같은 심뇌혈관질환 위험이 커지기 때문이죠. 이 글에서는 겨울철 혈관을 튼튼하게 지키는 식습관과 생활 관리법을 알려드리겠습니다. 40대 넘으면 혈관이 왜 약해질까요? 나이가 들수록 혈관 벽이 두꺼워지고 탄력이 떨어지는 건 자연스러운 현상입니다. 문제는 여기에 체중 증가, 운동 부족, 스트레스가 더해지면 콜레스테롤과 중성지방이 쌓여 동맥경화가 빠르게 진행된다는 거예요. 특히 겨울에는 기온이 뚝 떨어지면서 혈관이 갑자기 수축해 혈압이 5~10mmHg 정도 더 올라갑니다. 활동량도 줄어들고 체중도 늘기 쉬운 계절이다보니, 이미 약해진 혈관에 '마지막 한 방'이 될 수 있어요..