고지혈증 증상 알아보기

고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방 같은 지방 성분이 정상보다 많아진 상태를 말합니다. 최근 들어 성인 유병률이 계속 늘고 있어서 많은 분들이 관심을 갖고 계시죠.

 

 

 

이 글에서는 고지혈증 증상과 원인, 진단 기준, 그리고 효과적인 관리법을 알려드리겠습니다.

 

고지혈증이란 무엇일까요

 

 

 

 

 

고지혈증은 쉽게 말해서 피에 기름기가 많이 낀 상태예요. 혈액 속 지질 성분이 필요 이상으로 높아진 만성질환인데, 대부분 특별한 증상이 없어서 모르고 지나가는 경우가 많습니다.

 

그래서 더 무섭죠. 증상이 없다고 그냥 두면 동맥경화, 심근경색, 협심증, 뇌졸중 같은 심각한 심뇌혈관질환으로 발전할 수 있거든요. 혈관 벽에 지방이 쌓이면서 혈관이 좁아지고 딱딱해지는게 문제입니다.

 

실제로 많은 분들이 건강검진에서 처음 고지혈증을 발견하게 되요. 그래서 정기적인 검사가 정말 중요합니다.

 

고지혈증 원인과 위험요인

 

고지혈증 원인은 생각보다 다양해요. 유전적인 요인도 있지만, 대부분은 생활습관과 관련이 깊습니다.

 

가장 큰 원인은 불규칙한 식습관이예요. 기름진 음식이나 고열량 음식을 자주 먹으면 당연히 혈액 속 지방이 늘어나겠죠. 거기에 운동 부족까지 겹치면 문제가 더 커집니다.

 

비만, 과음, 흡연도 주요 위험요인에 속해요. 또 당뇨병이나 고혈압이 있는 분들은 고지혈증이 생길 확률이 더 높구요. 나이가 들수록 발생률도 증가하기 때문에 40대 이상이라면 특히 조심해야 합니다.

 

가족 중에 고지혈증 환자가 있다면 본인도 걸릴 가능성이 크니까 더욱 주의가 필요하죠.

 

고지혈증 수치 진단 기준

 

 

 

 

고지혈증 진단은 공복 상태에서 혈액검사를 통해 이루어집니다. 아침에 금식하고 병원에 가서 피 검사를 하면 되요.

 

다음 기준 중 하나라도 해당되면 고지혈증으로 진단됩니다.

 

항목	기준 수치
총콜레스테롤	200mg/dL 이상
LDL 콜레스테롤	130mg/dL 이상
중성지방	150mg/dL 이상

 

 

일부 병원에서는 더 엄격한 기준을 적용하기도 해요. 총콜레스테롤 240mg/dL, LDL 190mg/dL, 중성지방 200mg/dL 이상인 경우죠.

 

LDL 콜레스테롤은 흔히 나쁜 콜레스테롤이라고 부르는데, 이게 높으면 혈관 건강에 안좋은 영향을 줍니다. 반대로 HDL 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤이라 높을수록 좋아요.

 

고지혈증 관리와 예방법

 

고지혈증 관리의 핵심은 식이요법과 운동입니다. 약을 먹는것도 중요하지만 생활습관 개선이 선행되야 효과가 있어요.

 

먼저 식습관부터 바꿔야 해요. 지방 섭취는 하루 섭취 열량의 30% 미만으로 줄이고, 잡곡밥이나 생선, 채소, 과일을 충분히 먹는게 좋습니다. 특히 등푸른 생선에 들어있는 오메가3 지방산은 혈중 지질 개선에 도움이 되죠.

 

과식, 과음, 흡연은 피해야하고 규칙적인 운동도 빠지면 안됩니다. 일주일에 3~4회, 한번에 30분 이상 걷기나 조깅 같은 유산소 운동을 하면 좋아요.

 

생활습관 개선만으로 안되면 약물치료를 병행하게 됩니다. 스타틴 계열 약물이 대표적인데요, 반드시 전문의 진료를 받고 처방받아야 해요. 고지혈증 약은 꾸준히 복용하는게 중요합니다.

 

자주 묻는 질문 (FAQ)

 

Q. 고지혈증은 왜 위험한가요?

A. 혈관에 지방이 쌓여서 동맥경화가 생기고, 이게 심장질환이나 뇌졸중 같은 중증 합병증으로 이어질 수 있기 때문입니다.

 

Q. 증상이 없는데도 치료해야 하나요?

A. 네, 고지혈증은 증상이 없어도 합병증을 예방하기 위해 조기에 발견하고 관리하는게 중요해요.

 

Q. 약을 먹으면 식단과 운동을 안해도 되나요?

A. 아니요, 약물치료와 함께 식이조절과 운동을 병행해야 제대로 된 관리가 가능합니다.

 

Q. 고지혈증은 유전도 영향이 있나요?

A. 네, 가족력이나 유전적 요인도 고지혈증 발생의 중요한 원인 중 하나입니다.

 

Q. 고지혈증이 진단되면 평생 관리해야 하나요?

A. 생활습관 개선이나 약물로 수치가 좋아져도 꾸준한 관리가 필요합니다. 정기적인 검사도 계속 받아야 하구요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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