도라지청은 사포닌 성분이 농축되어 있어 기침과 가래를 완화하고 목 건강에 도움을 주는 전통 건강식품이에요. 환절기만 되면 목이 칼칼하고 기침이 나는 분들이라면 한번쯤 드셔보셨을텐데요. 이 글에서는 도라지청의 효능부터 올바른 먹는법, 주의해야 할 부작용까지 자세히 알려드리겠습니다. 도라지청 효능 도라지청에는 사포닌이라는 성분이 많이 들어있어서 우리 몸에 여러가지 좋은 작용을 한다고 알려져 있어요. 가장 대표적인건 역시 기침과 가래 완화인데요. 도라지의 사포닌 성분이 기관지 점막의 분비를 도와주면서 가래를 묽게 만들어 배출을 쉽게 해주거든요. 그래서 환절기나 감기 걸렸을 때 많이들 찾으시는거 같아요. 또 항염 작용도 뛰어나서 인후염이나 편도선염처럼 목이 붓고 따끔거릴때 증상을 누그러뜨리는데 도움이 ..

환절기나 감기 증상으로 기침이 계속되면 일상생활이 힘들어지는데요. 기침에 좋은 민간요법으로는 꿀, 무, 배, 도라지, 생강 등 자연 재료를 활용한 방법들이 있습니다. 이 글에서는 기침 완화에 도움되는 음식과 차, 그리고 생활습관까지 자세히 알려드리겠습니다. 기침에 좋은 음식 기침이 날 때 가장 먼저 떠오르는 음식이 바로 무와 배입니다. 무는 강판에 갈아서 꿀과 함께 섞어 먹으면 목의 염증을 가라앉히는데 효과적이에요. 특히 무에 들어있는 성분이 가래를 삭이는데 도움을 주기 때문에 옛날부터 많이 활용되어 왔습니다. 배는 속을 파내고 그 안에 꿀을 넣어 찜솥에 쪄서 배숙으로 만들어 먹으면 좋습니다. 배숙은 기관지를 편안하게 해주고 목의 통증도 완화시켜주는 효과가 있어요. 그 외에도 도라지를 달인 물이나..