도라지청은 사포닌 성분이 농축되어 있어 기침과 가래를 완화하고 목 건강에 도움을 주는 전통 건강식품이에요. 환절기만 되면 목이 칼칼하고 기침이 나는 분들이라면 한번쯤 드셔보셨을텐데요. 이 글에서는 도라지청의 효능부터 올바른 먹는법, 주의해야 할 부작용까지 자세히 알려드리겠습니다. 도라지청 효능 도라지청에는 사포닌이라는 성분이 많이 들어있어서 우리 몸에 여러가지 좋은 작용을 한다고 알려져 있어요. 가장 대표적인건 역시 기침과 가래 완화인데요. 도라지의 사포닌 성분이 기관지 점막의 분비를 도와주면서 가래를 묽게 만들어 배출을 쉽게 해주거든요. 그래서 환절기나 감기 걸렸을 때 많이들 찾으시는거 같아요. 또 항염 작용도 뛰어나서 인후염이나 편도선염처럼 목이 붓고 따끔거릴때 증상을 누그러뜨리는데 도움이 ..