오메가3는 혈행 개선과 심혈관 건강에 도움을 주는 필수 지방산으로 많은 분들이 찾고 계십니다. 하지만 어떤 효능이 있는지, 얼마나 먹어야 하는지 헷갈리시는 분들이 많으실텐데요. 이 글에서는 오메가3 효능부터 하루권장량, 부작용, 추천 제품 선택법까지 알려드리겠습니다. 오메가3 효능은 어떤게 있을까 오메가3 지방산은 우리 몸에서 만들어지지 않아서 반드시 음식이나 영양제로 섭취해야 하는 필수 영양소예요. 가장 대표적인 효능은 혈중 중성지방 수치를 낮춰주는 거에요. 혈액순환이 원활해지면서 심혈관 질환 위험도 자연스럽게 감소하게 되죠. 특히 40대 이후에는 혈관 건강이 중요한데, 오메가3가 이런 부분에서 큰 도움이 됩니다. 또한 DHA 성분이 뇌와 눈 건강에 좋다는 건 많이들 아실거에요. 치매 예방이나 ADHD..